腰粗就练这5个瑜伽动作,纤腰美腹,让你少女感十足

腰腹是身体比较容易长胖的地方,尤其对于很多缺乏锻炼的办公室一族来说,长期久坐导致赘肉在小腹不断堆积,腰也随之变粗了。没有了纤细的小蛮腰,再漂亮的衣服也穿着不好看,特别是夏天,腰上的赘肉更是无处可藏,这已经成为大多数漂亮女孩的心病。

是时候该把腰瘦下来啦,利用瑜伽进行瘦腰训练的效果还是比较明显,而且瑜伽动作练习没有场地要求,特别是适合在家中展开的。腰粗就练这5个瑜伽动作,持之以恒,纤腰美腹,让你少女感十足。

无论是拉伸腰部肌肉还是消除腰部两侧脂肪,瑜伽蹲都是值得大家学习的,大家一定不要错过这么好的学习机会。从山式站立进入,双手扶髋,双腿打开比肩宽,然后臀部向下做到最低点,最后小腿内侧与大腿内侧紧贴在一起。